夜、眠れない。
2017.09.12 09:23｜摂食障害と栄養失調｜
マチルダです。
摂食障害になって、16年になります。
過食嘔吐を繰り返し、28kgまでストーンと体重が落ちました。
心身ともに栄養失調になると、余計なことをあれこれ考え過ぎて、
頭の中で、ぐるぐるぐるぐる同じことが巡り続け、何もできなくなります。
夜、寝ようとしても、「ぐるぐる事件」 発生💧
なかなか寝付けません。
そんな時、過食嘔吐をすると、余計なことを考えなくて済むので、少し楽です。
さらに、過食嘔吐は身体がぐったりするので、
よく眠れます・・・・・？？？
これを、「よく眠れる」 と表現していいのかは、わかりませんが、
引きずり込まれるように、ぐったりと眠りの世界に入ります。
そんなことをずっとしてきたので、
私の睡眠のリズムは、メチャクチャです。
過食嘔吐せず、健全な一日を過ごした日は、(なんか、変な表現ですけど)
ベッドに入っても、眠いのに、寝付けません。
朝方まで、ごそごそと、うつ伏せになってみたり、横を向いたり、
あっちを向いたり、こっちを向いたりして、眠りに入る感じ。
朝は、６時半にアラームをセットしてあります。
洗濯したり、ゴミを出したり、朝やらなければならないことが、あるので、
６時半に一応、起きます。
それが、超つらい💦
だって、あまり寝ていないから。
そんな時は、やるべきことを済ませた後に、寝てしまいます。
なんだか、とても ぐーたら な感じですよねぇ。
私は、午前中の数時間の睡眠が、とてもぐっすり眠れます。
でもね、これが、午前中に仕事があるとか、用事があるとか、出掛けなければならない、
そんな時は眠れないわけですから、
超つらい一日を過ごさなければならないのです(T_T)(T_T)
眼はショボショボするし、頭は痛いし、集中できないし、ひどいコンディションです。
日中に寝たりするくらいなら、きちんと夜に寝ればいいじゃん！
それだけのことなのに、
それが、できない(T_T)
日中に寝ることを我慢して、夜早めに寝付けるようにする、
という、当たり前のことを何度も挑戦してきましたが、
失敗。
それで、とうとう、睡眠リズムを整えるためのサプリメントを摂ることにしました。
今回、届いた iHerb サプリ達。
今日の話題の、睡眠リズムを整える、トリプトファン。
注文は、こちらのリンクから どうぞ。
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-L-Tryptophan-Double-Strength-1-000-mg-60-Tablets/18418?rcode=GLL499
iHerbでの注文で 「GLL499」 をコード入力して頂くと、5%オフでお買い物できます。
明日は、睡眠のメカニズムについて、書きますね。
最後まで読んで頂きまして、ありがとうございました♡
ランキング参加してます！
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過食嘔吐を繰り返し、28kgまでストーンと体重が落ちました。
心身ともに栄養失調になると、余計なことをあれこれ考え過ぎて、
頭の中で、ぐるぐるぐるぐる同じことが巡り続け、何もできなくなります。
夜、寝ようとしても、「ぐるぐる事件」 発生💧
なかなか寝付けません。
そんな時、過食嘔吐をすると、余計なことを考えなくて済むので、少し楽です。
さらに、過食嘔吐は身体がぐったりするので、
よく眠れます・・・・・？？？
これを、「よく眠れる」 と表現していいのかは、わかりませんが、
引きずり込まれるように、ぐったりと眠りの世界に入ります。
そんなことをずっとしてきたので、
私の睡眠のリズムは、メチャクチャです。
過食嘔吐せず、健全な一日を過ごした日は、(なんか、変な表現ですけど)
ベッドに入っても、眠いのに、寝付けません。
朝方まで、ごそごそと、うつ伏せになってみたり、横を向いたり、
あっちを向いたり、こっちを向いたりして、眠りに入る感じ。
朝は、６時半にアラームをセットしてあります。
洗濯したり、ゴミを出したり、朝やらなければならないことが、あるので、
６時半に一応、起きます。
それが、超つらい💦
だって、あまり寝ていないから。
そんな時は、やるべきことを済ませた後に、寝てしまいます。
なんだか、とても ぐーたら な感じですよねぇ。
私は、午前中の数時間の睡眠が、とてもぐっすり眠れます。
でもね、これが、午前中に仕事があるとか、用事があるとか、出掛けなければならない、
そんな時は眠れないわけですから、
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眼はショボショボするし、頭は痛いし、集中できないし、ひどいコンディションです。
日中に寝たりするくらいなら、きちんと夜に寝ればいいじゃん！
それだけのことなのに、
それが、できない(T_T)
日中に寝ることを我慢して、夜早めに寝付けるようにする、
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失敗。
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明日は、睡眠のメカニズムについて、書きますね。
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