息苦しい時期
2017.06.28 19:26｜過食嘔吐の気持ち｜
マチルダです。
摂食障害になって、16年になります。
過食嘔吐を繰り返し、28kgまでストーンと体重が落ちました。
イライラしたり、考え事をしたり、寝不足だったり、疲れていたり・・・・・
生きている限り、当たり前のことなんですけど、ね。
落ち着かなくて、すぐ手にできる食べ物に意識が向きがちです。
手っ取り早く、
そのモヤモヤしている嫌な感覚を、
解消させたくなるんです。
何か食べたからと言って、決して解消なんてされないんですよ。
でも、そんな気がしてしまう。
そして、そうしないと、いられない。
結局、過食嘔吐になってしまう (；o；)
特に、人と接しなきゃいけない状況で、
しかも、ちょっと苦手な相手だったりすると、
かなり、イヤな感情が残ってしまいます。
こんなの、ただの、コミュニケーション能力の欠陥ですよね。
で、こんなことがあると、
人って、面倒くさい。
となってしまいます。
自分だって、人ですけど。
こんな思いをすると、やっぱり、引きこもりしたくなります。
ひっそりと、静かにしていたい。
誰も、私に構わないで・・・・・
そっとしておいて・・・・・
ひっそりとしていると、何だか、呼吸までひっそりとしてしまって、
というか、とても浅い呼吸になっているのがわかります。
とても、深呼吸する気にもならない。
さらに、私は、この梅雨時期がとても苦手。
なぜかって、息苦しいから。
この湿度が、私を襲ってくるのです。
湿度というものに、ラップを掛けられてる感じです。
どうにかして、この状況を脱したい。
それで、何とか、リフレッシュするために、アロマセラピー取り入れてます。
私が薬剤師になったばかりの頃、
アロマセラピーにとても興味を持った時期があり、
自分の勤務している薬局に取り入れようと、
気合いを入れた時期がありました。
アロマセラピーのインストラクターとして、勉強しました。
摂食障害になってからは、あまり、やる気もなくなってしまい、
趣味で十分だと思うようになりました。
今は、楽しむ程度に、生活に少しずつ取り入れています。
この時期、リフレッシュのために、活躍しているのは、レモン。
とってもシンプルですが、簡単に気分転換できます。
お湯を張ったボウルに数滴、垂らします。
それだけで、お部屋の空間が変わります。
お風呂にいれるエプソムソルトに、数滴垂らします。
お風呂がスッキリ、サッパリした空間になります。
エプソムソルトは、今話題ですね。
温かい身体づくりのために、お風呂に入れています。
お肌も、つるつるスベスベになるみたい。
美容と健康のエプソムソルト入浴
レモン
フレッシュで、清潔なイメージを呼び起こします。
重苦しい気分の時、リフトアップしてくれる。
精神的につらい時、気分を活き活きと刺激して活性化し、
不明確な状況にある時、冷静な決断を下すのに役立ちます。
理性的な精油であり、感情的に爆発しそうになるのを和らげる、
と言われています。
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Essential-Oils-Lemon-1-fl-oz-30-ml/928?rcode=GLL499
グレープフルーツ
脳の視床を刺激し、気分を高揚させ、感情を豊かに解き放つと
言われています。
ですので、意気消沈している時、重苦しい気分の時に使うと、
生きる喜び、のびやかさ、健全さを与え、自信喪失にもいいようです。
過食 ・ 拒食の症状がある時、その原因を解きほぐし、調整すると言われ、
摂食障害には良く使われています。
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Essential-Oils-Grapefruit-1-fl-oz-30ml/934?rcode=GLL499
クラリセージ
この精油は、肉体的、心理的、神経の面で人を前向きにし、
強い緊張をほぐすと同時に活気づけ、活き活きとさせる力があります。
否定的な想いを拭い去り、自分自身のための新しい境地へと
導いてくれると言われています。
摂食障害の症状の時、グレープフルーツ精油とともに、良く使われるようです。
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Essential-Oils-Clary-Sage-1-fl-oz-30-ml/919?rcode=GLL499
バラ
ローズオイルは、精神的に深く作用し、
バランスを崩したものに釣り合いを取り戻します。
精神的な痛みを和らげ、悲しみに沈んだ心を元気づけ、
愛と友情と共感を感じるように心を開かせてくれる、と言われています。
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Essential-Oils-Rose-Absolute-1-fl-oz-30-ml/936?rcode=GLL499
こちらで貼ったリンクは、iHerbのページです。
iHerbはとっても良い品物が、たくさん用意されていて、
見ているだけでも楽しいです。
このリンクからですと、5％オフで購入できます。
また、iHerbの紹介コード GLL499 を入力することでも、
5％オフになりますので、良かったらお使いくださいね。
ランキング参加してます！
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そっとしておいて・・・・・
ひっそりとしていると、何だか、呼吸までひっそりとしてしまって、
というか、とても浅い呼吸になっているのがわかります。
とても、深呼吸する気にもならない。
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なぜかって、息苦しいから。
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グレープフルーツ
脳の視床を刺激し、気分を高揚させ、感情を豊かに解き放つと
言われています。
ですので、意気消沈している時、重苦しい気分の時に使うと、
生きる喜び、のびやかさ、健全さを与え、自信喪失にもいいようです。
過食 ・ 拒食の症状がある時、その原因を解きほぐし、調整すると言われ、
摂食障害には良く使われています。
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強い緊張をほぐすと同時に活気づけ、活き活きとさせる力があります。
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精神的な痛みを和らげ、悲しみに沈んだ心を元気づけ、
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