息苦しい時期

2017.06.28 19:26|過食嘔吐の気持ち
マチルダです。

摂食障害になって、16年になります。

過食嘔吐を繰り返し、28kgまでストーンと体重が落ちました。



イライラしたり、考え事をしたり、寝不足だったり、疲れていたり・・・・・

生きている限り、当たり前のことなんですけど、ね。



落ち着かなくて、すぐ手にできる食べ物に意識が向きがちです。



手っ取り早く、

そのモヤモヤしている嫌な感覚を、

解消させたくなるんです。




何か食べたからと言って、決して解消なんてされないんですよ。

でも、そんな気がしてしまう。

そして、そうしないと、いられない。


結局、過食嘔吐になってしまう (;o;)




特に、人と接しなきゃいけない状況で、

しかも、ちょっと苦手な相手だったりすると、

かなり、イヤな感情が残ってしまいます。

こんなの、ただの、コミュニケーション能力の欠陥ですよね。


で、こんなことがあると、


人って、面倒くさい。


となってしまいます。

自分だって、人ですけど。



こんな思いをすると、やっぱり、引きこもりしたくなります。

ひっそりと、静かにしていたい。

誰も、私に構わないで・・・・・

そっとしておいて・・・・・




ひっそりとしていると、何だか、呼吸までひっそりとしてしまって、

というか、とても浅い呼吸になっているのがわかります。

とても、深呼吸する気にもならない。




さらに、私は、この梅雨時期がとても苦手。

なぜかって、息苦しいから。

この湿度が、私を襲ってくるのです。

湿度というものに、ラップを掛けられてる感じです。




どうにかして、この状況を脱したい。

それで、何とか、リフレッシュするために、アロマセラピー取り入れてます。



私が薬剤師になったばかりの頃、

アロマセラピーにとても興味を持った時期があり、

自分の勤務している薬局に取り入れようと、

気合いを入れた時期がありました。

アロマセラピーのインストラクターとして、勉強しました。


摂食障害になってからは、あまり、やる気もなくなってしまい、

趣味で十分だと思うようになりました。


今は、楽しむ程度に、生活に少しずつ取り入れています。





この時期、リフレッシュのために、活躍しているのは、レモン。

とってもシンプルですが、簡単に気分転換できます。

お湯を張ったボウルに数滴、垂らします。

それだけで、お部屋の空間が変わります。
IMG_20170628_170335.jpg

お風呂にいれるエプソムソルトに、数滴垂らします。

お風呂がスッキリ、サッパリした空間になります。
IMG_20170628_170923.jpg





エプソムソルトは、今話題ですね。
温かい身体づくりのために、お風呂に入れています。
お肌も、つるつるスベスベになるみたい。
美容と健康のエプソムソルト入浴






レモン
フレッシュで、清潔なイメージを呼び起こします。
重苦しい気分の時、リフトアップしてくれる。
精神的につらい時、気分を活き活きと刺激して活性化し、
不明確な状況にある時、冷静な決断を下すのに役立ちます。
理性的な精油であり、感情的に爆発しそうになるのを和らげる、
と言われています。
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NOW-07565-2.jpg



グレープフルーツ
脳の視床を刺激し、気分を高揚させ、感情を豊かに解き放つと
言われています。
ですので、意気消沈している時、重苦しい気分の時に使うと、
生きる喜び、のびやかさ、健全さを与え、自信喪失にもいいようです。
過食 ・ 拒食の症状がある時、その原因を解きほぐし、調整すると言われ、
摂食障害には良く使われています。
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グレープフルーツオイル



クラリセージ
この精油は、肉体的、心理的、神経の面で人を前向きにし、
強い緊張をほぐすと同時に活気づけ、活き活きとさせる力があります。
否定的な想いを拭い去り、自分自身のための新しい境地へと
導いてくれると言われています。
摂食障害の症状の時、グレープフルーツ精油とともに、良く使われるようです。
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Essential-Oils-Clary-Sage-1-fl-oz-30-ml/919?rcode=GLL499
クラリセージ



バラ
ローズオイルは、精神的に深く作用し、
バランスを崩したものに釣り合いを取り戻します。
精神的な痛みを和らげ、悲しみに沈んだ心を元気づけ、
愛と友情と共感を感じるように心を開かせてくれる、と言われています。
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ローズ



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見ているだけでも楽しいです。

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テーマ:摂食障害
ジャンル:心と身体

タグ:過食嘔吐 摂食障害 激ヤセ アロマセラピー アロマオイル リフレッシュ iHerb

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プロフィール

マチルダ

Author:マチルダ
摂食障害になって、16年になります。
この16年間、孤独になり、色々なことを考え、色々な人と出会い、色々なことを経験しました。
吐きたい心、枯渇した心、偏る思考、それに振り回される身体。
極度の栄養失調。
その中で、私が感じたことを綴ります。
希望とともに。

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