息苦しい時期
2017.06.28 19:26|過食嘔吐の気持ち|
マチルダです。
摂食障害になって、16年になります。
過食嘔吐を繰り返し、28kgまでストーンと体重が落ちました。
イライラしたり、考え事をしたり、寝不足だったり、疲れていたり・・・・・
生きている限り、当たり前のことなんですけど、ね。
落ち着かなくて、すぐ手にできる食べ物に意識が向きがちです。
手っ取り早く、
そのモヤモヤしている嫌な感覚を、
解消させたくなるんです。
何か食べたからと言って、決して解消なんてされないんですよ。
でも、そんな気がしてしまう。
そして、そうしないと、いられない。
結局、過食嘔吐になってしまう (;o;)
特に、人と接しなきゃいけない状況で、
しかも、ちょっと苦手な相手だったりすると、
かなり、イヤな感情が残ってしまいます。
こんなの、ただの、コミュニケーション能力の欠陥ですよね。
で、こんなことがあると、
人って、面倒くさい。
となってしまいます。
自分だって、人ですけど。
こんな思いをすると、やっぱり、引きこもりしたくなります。
ひっそりと、静かにしていたい。
誰も、私に構わないで・・・・・
そっとしておいて・・・・・
ひっそりとしていると、何だか、呼吸までひっそりとしてしまって、
というか、とても浅い呼吸になっているのがわかります。
とても、深呼吸する気にもならない。
さらに、私は、この梅雨時期がとても苦手。
なぜかって、息苦しいから。
この湿度が、私を襲ってくるのです。
湿度というものに、ラップを掛けられてる感じです。
どうにかして、この状況を脱したい。
それで、何とか、リフレッシュするために、アロマセラピー取り入れてます。
私が薬剤師になったばかりの頃、
アロマセラピーにとても興味を持った時期があり、
自分の勤務している薬局に取り入れようと、
気合いを入れた時期がありました。
アロマセラピーのインストラクターとして、勉強しました。
摂食障害になってからは、あまり、やる気もなくなってしまい、
趣味で十分だと思うようになりました。
今は、楽しむ程度に、生活に少しずつ取り入れています。
この時期、リフレッシュのために、活躍しているのは、レモン。
とってもシンプルですが、簡単に気分転換できます。
お湯を張ったボウルに数滴、垂らします。
それだけで、お部屋の空間が変わります。

お風呂にいれるエプソムソルトに、数滴垂らします。
お風呂がスッキリ、サッパリした空間になります。

エプソムソルトは、今話題ですね。
温かい身体づくりのために、お風呂に入れています。
お肌も、つるつるスベスベになるみたい。
美容と健康のエプソムソルト入浴

レモン
フレッシュで、清潔なイメージを呼び起こします。
重苦しい気分の時、リフトアップしてくれる。
精神的につらい時、気分を活き活きと刺激して活性化し、
不明確な状況にある時、冷静な決断を下すのに役立ちます。
理性的な精油であり、感情的に爆発しそうになるのを和らげる、
と言われています。
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グレープフルーツ
脳の視床を刺激し、気分を高揚させ、感情を豊かに解き放つと
言われています。
ですので、意気消沈している時、重苦しい気分の時に使うと、
生きる喜び、のびやかさ、健全さを与え、自信喪失にもいいようです。
過食 ・ 拒食の症状がある時、その原因を解きほぐし、調整すると言われ、
摂食障害には良く使われています。
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Essential-Oils-Grapefruit-1-fl-oz-30ml/934?rcode=GLL499

クラリセージ
この精油は、肉体的、心理的、神経の面で人を前向きにし、
強い緊張をほぐすと同時に活気づけ、活き活きとさせる力があります。
否定的な想いを拭い去り、自分自身のための新しい境地へと
導いてくれると言われています。
摂食障害の症状の時、グレープフルーツ精油とともに、良く使われるようです。
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Essential-Oils-Clary-Sage-1-fl-oz-30-ml/919?rcode=GLL499

バラ
ローズオイルは、精神的に深く作用し、
バランスを崩したものに釣り合いを取り戻します。
精神的な痛みを和らげ、悲しみに沈んだ心を元気づけ、
愛と友情と共感を感じるように心を開かせてくれる、と言われています。
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Essential-Oils-Rose-Absolute-1-fl-oz-30-ml/936?rcode=GLL499

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見ているだけでも楽しいです。
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とても、深呼吸する気にもならない。
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なぜかって、息苦しいから。
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言われています。
ですので、意気消沈している時、重苦しい気分の時に使うと、
生きる喜び、のびやかさ、健全さを与え、自信喪失にもいいようです。
過食 ・ 拒食の症状がある時、その原因を解きほぐし、調整すると言われ、
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強い緊張をほぐすと同時に活気づけ、活き活きとさせる力があります。
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