過食衝動には、栄養たっぷり おやつ。
2017.06.27 23:11｜摂食障害の栄養補給｜
マチルダです。
摂食障害になって、16年になります。
過食嘔吐を繰り返し、28kgまでストーンと体重が落ちました。
過食の衝動が起きてしまう原因のひとつ、栄養失調。
過食嘔吐を、長年やり過ぎてしまって、瘦せ過ぎて、
さらに、毎日の食事で、きちんとした栄養補給ができていないので、
身体は、常に栄養を求めています。
身体が、生きるか死ぬか、の危険な状態にあるので、
早く！
栄養入れて！
と、本能が叫んでいるんだと思います。
だから、過食になってしまうのは、当たり前。
手っ取り早くエネルギーになる、菓子パンやスイーツを詰め込む。
この時、詰め込むモノといったら、
大抵が糖質過多。
タンパク質 ・ ビタミン ・ ミネラル不足。
だから、いくら食べても食べても、 満たされない。
もっと食べたい、 もっと食べたい、
もっと、 もっと！
そして、虚しくなってくる。
本来なら、身体の小さな囁きが、聞こえてくるはず。
違うよ、それじゃないよ、栄養のあるものが欲しいんだよ！
って。
でも、もう、そういう身体からの囁きは、聞こえなくなるほど、
麻痺してしまっている。
スイッチが入り、始まってしまう。
一心不乱に、貪りつく。
多分、私の貪りつく姿は、酷いありさまだと思う。
本能むき出し。
誰にも見せられない。
だから、まずは、きちんとした身体を作らなければ。
栄養を満たして、平常心でいられるように。
そのために、毎日、ホット プロテインドリンクを飲んでいます。
そして、私の最近のお気に入り おやつ。
これ、わかります？
クルミ ＆ バター ＆ ぬちまーす
すっごい、美味しいんですよ o(^U^)o
クルミにバターを付けて、ぬちまーすをパラパラ～
ぬちまーす は、ミネラル豊富な沖縄の海塩。
甘みのある、まろやかな お塩。
サラッサラなんです。
お皿が白くて、見えづらいかな？
マグネシウム、カリウム、カルシウム豊富です。
リンクは、こちらです。
沖縄うまいもの屋！長浜商店
クルミは、抗酸化物質が豊富に含まれる、
栄養バランスの取れたスーパーフード✨
じっくり噛むと、独特の香ばしさとコクがたまりません。
このショップのナッツは、お気に入りです。
calinuts
業務用サイズバターは、よつ葉。
プロフーズ
今日は、栄養たっぷりの 簡単おやつ でした。
おやすみなさい。
ランキング参加してます！
摂食障害になって、16年になります。
過食嘔吐を繰り返し、28kgまでストーンと体重が落ちました。
過食の衝動が起きてしまう原因のひとつ、栄養失調。
過食嘔吐を、長年やり過ぎてしまって、瘦せ過ぎて、
さらに、毎日の食事で、きちんとした栄養補給ができていないので、
身体は、常に栄養を求めています。
身体が、生きるか死ぬか、の危険な状態にあるので、
早く！
栄養入れて！
と、本能が叫んでいるんだと思います。
だから、過食になってしまうのは、当たり前。
手っ取り早くエネルギーになる、菓子パンやスイーツを詰め込む。
この時、詰め込むモノといったら、
大抵が糖質過多。
タンパク質 ・ ビタミン ・ ミネラル不足。
だから、いくら食べても食べても、 満たされない。
もっと食べたい、 もっと食べたい、
もっと、 もっと！
そして、虚しくなってくる。
本来なら、身体の小さな囁きが、聞こえてくるはず。
違うよ、それじゃないよ、栄養のあるものが欲しいんだよ！
って。
でも、もう、そういう身体からの囁きは、聞こえなくなるほど、
麻痺してしまっている。
スイッチが入り、始まってしまう。
一心不乱に、貪りつく。
多分、私の貪りつく姿は、酷いありさまだと思う。
本能むき出し。
誰にも見せられない。
だから、まずは、きちんとした身体を作らなければ。
栄養を満たして、平常心でいられるように。
そのために、毎日、ホット プロテインドリンクを飲んでいます。
そして、私の最近のお気に入り おやつ。
これ、わかります？
クルミ ＆ バター ＆ ぬちまーす
すっごい、美味しいんですよ o(^U^)o
クルミにバターを付けて、ぬちまーすをパラパラ～
ぬちまーす は、ミネラル豊富な沖縄の海塩。
甘みのある、まろやかな お塩。
サラッサラなんです。
お皿が白くて、見えづらいかな？
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栄養バランスの取れたスーパーフード✨
じっくり噛むと、独特の香ばしさとコクがたまりません。
このショップのナッツは、お気に入りです。
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業務用サイズバターは、よつ葉。
プロフーズ
今日は、栄養たっぷりの 簡単おやつ でした。
おやすみなさい。
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