過食衝動には、栄養たっぷり おやつ。

2017.06.27 23:11|摂食障害の栄養補給
マチルダです。

摂食障害になって、16年になります。



過食嘔吐を繰り返し、28kgまでストーンと体重が落ちました。



過食の衝動が起きてしまう原因のひとつ、栄養失調

過食嘔吐を、長年やり過ぎてしまって、瘦せ過ぎて、

さらに、毎日の食事で、きちんとした栄養補給ができていないので、


身体は、常に栄養を求めています。


身体が、生きるか死ぬか、の危険な状態にあるので、

早く!

栄養入れて!

と、本能が叫んでいるんだと思います。

だから、過食になってしまうのは、当たり前。


手っ取り早くエネルギーになる、菓子パンやスイーツを詰め込む。

この時、詰め込むモノといったら、

大抵が糖質過多。

タンパク質 ・ ビタミン ・ ミネラル不足。


だから、いくら食べても食べても、 満たされない。


もっと食べたい、 もっと食べたい、

もっと、 もっと!



そして、虚しくなってくる。


本来なら、身体の小さな囁きが、聞こえてくるはず。

違うよ、それじゃないよ、栄養のあるものが欲しいんだよ!

って。

でも、もう、そういう身体からの囁きは、聞こえなくなるほど、

麻痺してしまっている。



スイッチが入り、始まってしまう。


一心不乱に、貪りつく。


多分、私の貪りつく姿は、酷いありさまだと思う。


本能むき出し。


誰にも見せられない。




だから、まずは、きちんとした身体を作らなければ。

栄養を満たして、平常心でいられるように。


そのために、毎日、ホット プロテインドリンクを飲んでいます。

そして、私の最近のお気に入り おやつ

IMG_20170627_160146.jpg IMG_20170627_221447.jpg
これ、わかります?

クルミ & バターぬちまーす

すっごい、美味しいんですよ o(^U^)o

クルミにバターを付けて、ぬちまーすをパラパラ~


ぬちまーす は、ミネラル豊富な沖縄海塩
甘みのある、まろやかな お塩。
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サラッサラなんです。
お皿が白くて、見えづらいかな?
マグネシウム、カリウム、カルシウム豊富です。

リンクは、こちらです。
沖縄うまいもの屋!長浜商店







クルミは、抗酸化物質が豊富に含まれる、

栄養バランスの取れたスーパーフード✨

じっくり噛むと、独特の香ばしさとコクがたまりません。


このショップのナッツは、お気に入りです。
calinuts





業務用サイズバターは、よつ葉。
プロフーズ




今日は、栄養たっぷりの 簡単おやつ でした。

おやすみなさい。






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テーマ:摂食障害
ジャンル:心と身体

タグ:過食嘔吐 摂食障害 激ヤセ 栄養失調 くるみ バター ぬちまーす 沖縄 海塩 おやつ

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プロフィール

マチルダ

Author:マチルダ
摂食障害になって、16年になります。
この16年間、孤独になり、色々なことを考え、色々な人と出会い、色々なことを経験しました。
吐きたい心、枯渇した心、偏る思考、それに振り回される身体。
極度の栄養失調。
その中で、私が感じたことを綴ります。
希望とともに。

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