過食欲求にいいかも!

2017.06.26 23:38|摂食障害の栄養補給
マチルダです。

摂食障害になって、16年になります。



昨日、ご紹介した ホット プロテインドリンク。



栄養価を、自分でもきちんと知りたかったので、

計算してみました。


 ⊡ ファインラボ ホエイ・プロテイン 20g
   タンパク質   18.16g
   脂質        0.26g
   炭水化物     0.08g


 ⊡ナカザワ フレッシュクリーム 47% 50g
   タンパク質    0.9g
   脂質        23.5g
   炭水化物     1.35g


 ⊡よつ葉 無塩バター 10g
   タンパク質    0.1g
   脂質        8.27g
   炭水化物     0.1g


合計  タンパク質   19.16g
     脂質       32.03g
     炭水化物     1.53g



日常、不足しがちな タンパク質、脂質が

とっても豊富ですね!



過食の衝動が起きてしまう原因のひとつに、栄養失調があります。

過食嘔吐を、長年し過ぎてしまって、瘦せ過ぎ、

さらに、毎日の食事で、きちんとした栄養補給ができていないため、


身体は、常に栄養を求めています。


だから、まず、きちんとした身体を作らなければ、ならないですね。




身体は、何で出来ている?


70% は、水分です。

それ以外の 固形分のうち、60% 以上が、

タンパク質
です。




身体の中では、常に大量のタンパク質が生成されています。

どういう風に?

摂取したタンパク質を、アミノ酸という構成要素に分解し、

再びアミノ酸をつなぎ合わせ、タンパク質を作り出す。

これが、生命活動のサイクルです。




「生命は、タンパク質の存在様式である。」
---------フリードリヒ・エンゲルス---------



このセリフ、めっちゃカッコイイ✨

このように、しっかりとした身体を作るには、タンパク質が必要です。

そこで、ご紹介した プロテインドリンクが登場するわけです!


私は、今、毎日せっせと この プロテインドリンクを飲んでいます。

ですが、最初は、プロテインの匂いが、苦手で・・・気持ち悪くて。

なかなか飲めなかったんです。



極度のタンパク質不足になると、

身体がプロテインを受け付けないのかもしれません。

私は、少しずつ、チビチビ チビチビ飲みました。

全部、飲み切れないこともありました。

少しずつ、少しずつ、飲んでいるうちに、慣れました。



色々な工夫もしました。

プロテインの匂いを感じないように、ココアパウダーを入れたり、

コーヒー、バニラ、シナモン、アーモンドの風味づけをしたり。

そんな風に、試していたら、何だか実験してるみたいで

楽しくなってきました ♪

いかに、美味しくするか。

みたいな。  (笑



コーヒーは、最初はきちんと淹れてたんです。

シリコンバレー式 最強の食事』 の 「完全無欠コーヒー」 を

真似してたので。

でも、もっと簡単に、手軽にしたくて、

オーガニックのインスタントコーヒーにしました。



こちら、とっても評判が良さそうでしたので、iHerbで購入して、

リピートしてます。


Cafe Ceps 
オーガニック インスタントコーヒー
IMG_20170618_123729.jpg
https://jp.iherb.com/pr/Madre-Labs-CafeCeps-Energizing-Instant-Organic-Coffee-Beverage-3-52-oz-100-g/23428?rcode=GLL499
この iHerb リンクからですと、5%割引になります!




オーガニック バニラエキス & アーモンドフレーバー
IMG_20170626_230559.jpg

バニラエキスの iHerb リンク
https://jp.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Organic-Vanilla-Extract-2-fl-oz-59-ml/56769?rcode=GLL499

アーモンドフレーバーの iHerb リンク
https://jp.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Almond-Flavor-Non-Alcoholic-2-fl-oz-59-ml/35799?rcode=GLL499




オーガニック セイロン シナモン
無題 (2)
https://jp.iherb.com/pr/Simply-Organic-Organic-Ceylon-Cinnamon-2-08-oz-59-g/65526?rcode=GLL499
iHerbの紹介コード GLL499 をご入力されますと、5%の割引になります!







おススメの ホエイ・プロテインは、こちら。
4・5kg の超お徳用サイズ。

FIGHT CLUB楽天市場店






こちらは、2kg.







業務用サイズの生クリーム
プロフーズ







よつ葉 無塩バター





オリジナルの栄養ドリンクを作ってみると、とっても楽しいと思います♪





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テーマ:摂食障害
ジャンル:心と身体

タグ:過食嘔吐 摂食障害 激ヤセ 栄養失調 タンパク質 プロテイン シリコンバレー式 完全無欠コーヒー バター 生クリーム

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プロフィール

マチルダ

Author:マチルダ
摂食障害になって、16年になります。
この16年間、孤独になり、色々なことを考え、色々な人と出会い、色々なことを経験しました。
吐きたい心、枯渇した心、偏る思考、それに振り回される身体。
極度の栄養失調。
その中で、私が感じたことを綴ります。
希望とともに。

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