最近お気に入りの 栄養ドリンク → 過食欲求にいいかも!

2017.06.25 23:59|摂食障害の栄養補給
マチルダです。

摂食障害になって、16年になります。



過食嘔吐を繰り返し、28kgまでストーンと体重が落ちました。

身体が怠くて、何もしていなくても、しんどい。

夏でも、冬でも、とにかく寒い。

身体の中で、スースーと冷たい風が吹いている感じ。

極度の栄養失調状態。




あらゆることを試しました。

色々試したことは、それなりに面白い経験でしたので、

改めて記事にしようと思います。




今日は、最近、「これ、いいかも!」 とはまっているものを。


IMG_20170625_155657.jpg

⊡ ホエイ・プロテイン
⊡ 生クリーム
⊡ バター
⊡ コーヒー

これをミックスした、ドリンクです。

『シリコンバレー式 最強の食事』 で紹介されている、「完全無欠コーヒー」

飲んでいたのですが、もっと飲みやすく、そして、もっと栄養を!

ということで、プロテインドリンクにしてみました。

私は、プロテインをホットで飲みたいんです。

なので、少し工夫をしてみました。

と言っても、混ぜていくだけですが。



IMG_20170625_160304 (1)プロテインを、1スクープ。
これが、30ccで、10gです。



IMG_20170625_160355.jpgプロテインシェイカーへ、入れます。



IMG_20170625_160304 (1)もう、1スクープ。



IMG_20170625_160447.jpgこれで、プロテイン 20gです。



ここで、お水を入れて、プロテインを溶かします。
水は適当量ですが、ダマになっていないほうがいいので、
30ccくらい、入れてみました。

IMG_20170625_160650.jpgプロテインを入れてから、メモリを ゼロにしてしまいました。
水 30cc入れたところです。
わかりづらくてスミマセン。



IMG_20170625_161000.jpg蓋をして、シャカシャカ振ります。
振っているところです!



IMG_20170625_161242.jpgオーガニック インスタント・コーヒーを 1スクープ。



IMG_20170625_161523.jpg続いて、生クリームを 50gくらい。



IMG_20170625_161649.jpg適当ですので、53g入りました。



IMG_20170625_161832.jpgここで、無塩バターを。5gでも、10gでも。



IMG_20170625_162055.jpgお湯を入れます。
IMG_20170625_162221.jpg先ほどの生クリームと水の量ですと、
お湯は80gで、私にはちょうど飲み頃なんです。

あまりお湯が多くて、熱すぎると、プロテインが凝固して、ダマになって、
吸収が良くないとか・・・。

できれば、ぬるめの方がいいようです。



IMG_20170625_162423 (1)シャカシャカ振ります。



IMG_20170625_162423.jpgさらに、シャカシャカ振ります。



IMG_20170625_162444.jpgこんな感じかな。



IMG_20170625_162523.jpgあわあわ、ふわふわ~
完成✨


毎朝、このプロテインドリンクを飲んでいます。

私は、朝、甘いモノをすごく食べたくなるのですが、

(そして、そこから過食にいってしまうことが、とても多いのです)

これを飲むと、落ち着く感じがあります。

栄養満点ですから。

温かいし、吸収も速いので、脳にも栄養が行きわたりやすいのでしょうか?

そういう感じがしています。




おススメの ホエイ・プロテインは、こちら。
4・5kg の超お徳用サイズ。

FIGHT CLUB楽天市場店




こちらは、2kg.




ストロベリー・フレーバーが美味しい、という噂も聞きましたが、
私は、ノンフレーバーがお勧めです。

自分で、コーヒーやココア、バニラなどでアレンジできますから~


栄養成分表示をご覧ください。

IMG_20170625_162026.jpg


このプロテイン 20gの中に、タンパク質が 18.16g です。

さらに、炭水化物は、 0.08g !!

とっても優秀だと思いませんか!?




そして、業務用サイズの生クリームは、こちら。
プロフーズ


1000mLなので、たっぷり使えます♡



無塩バターは、よつ葉がお手頃価格でお気に入りです。






今日は、珍しく長い記事になりました。
写真ばかりでしたが・・・・・

まだ、この作業が慣れないので、ドキドキしながら書きました (#^.^#)

最後まで、お付き合い頂きまして、ありがとうございます!

エネルギー消費したので、先ほどのプロテインドリンクを飲んでから、寝ます。

では、また。




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テーマ:摂食障害
ジャンル:心と身体

タグ:過食嘔吐 摂食障害 激ヤセ 栄養失調 プロテイン シリコンバレー式 完全無欠コーヒー バター 生クリーム

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プロフィール

マチルダ

Author:マチルダ
摂食障害になって、16年になります。
この16年間、孤独になり、色々なことを考え、色々な人と出会い、色々なことを経験しました。
吐きたい心、枯渇した心、偏る思考、それに振り回される身体。
極度の栄養失調。
その中で、私が感じたことを綴ります。
希望とともに。

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